جلوگیری از پرخاشگری
هنگام خشم شما به نفس بیشتری نیاز دارید. تنها از این وضع آگاه باشید و بدانید که هنگام عصبانیت شکل تنفس شما تند می شود. اگر در همان لحظه شما شروع کنید به آهسته نفس کشیدن بلافاصله اندیشه‌ی شما نیز تغییر خواهد کرد. چون ارتباط مستقیمی بین نفس و اندیشه وجود دارد. با تغییر شکل نفس کشیدن از فکری که باعث خشمگینی شما شده دور می شوید.
پذیرفتن خشم و نگاه کردن به آن و حالت های فیزیکی بدن به هنگام خشم باعث می شود که آگاهانه با پدیده خشم روبرو شده و آن را تحت کنترل خود در آورید.
هنگام ,شکل ,کشیدن ,تغییر ,باعث ,جلوگیری ,جلوگیری از ,نفس کشیدن ,می شود ,آورید جلوگیری ,شوید پذیرفتن
درباره این سایت