بهبودی همراه با شکرگزاری
روزهایی هست که برخی از ما بیش از حد نسبت به حال خود تاسف میخوریم. این کار آسان است.
ممکن است درباره اینکه زندگی ما در بهبودی چگونه باید باشد، توقعاتی داشته باشیم، انتظاراتی که همیشه بر آورده نمیشود.
شاید برای کنترل یک فرد تلاش ناموفقی داشته ایم یا فکر میکنیم شرایط ما باید طور دیگری باشد.
احتمالاً خود را با سایر افسردگان در حال بهبودی مقایسه کرده ایم و احساس کمبود کرده ایم.
هر چه بیشتر برای تطبیق زندگی با انتظارات خود تلاش میکنیم، ناراحتی بیشتری را احساس میکنیم. تاسف به حال خود، میتواند از زندگی بر اساس توقعات نشأت گیرد، نه از زندگی در دنیای واقعی.
وقتی دنیا با انتظارات ما سازگاری
نداشته باشد، اکثر اوقات انتظارات
ما هستند که نیاز به سازگاری دارند،
نه جهان.
میتوانیم از مقایسه زندگی امروز خود
با شیوه سابق آن شروع کنیم و نسبت به بهبودی خود حس سپاسگزاری پیدا کنیم.
میتوانیم با شمارش چیزهای خوب در
زندگی خود این اقدام را گسترش
دهیم و سپاسگزار باشیم از اینکه دنیا
با توقعات ما مطابقت نمیکند، بلکه فراتر
از حد آنهاست.
اگر کارکرد قدمهای دوازده گانه را ادامه دهیم و سپاسگزاری و پذیرش را پرورش دهیم، میتوانیم رشد، خوشبختی و آرامش خاطر بیشتری را در آینده انتظار داشته باشیم.
در بهبودی چیزهای زیادی در اختیار ما قرار گرفته است.
پذیرش زندگی، فقط برای امروز، ما را
از دلسوزی نسبت به خود رها میسازد.
فقط برای امروز:
زندگی خود را درست همان طور که
است همراه با شکرگزاری می پذیرم
درباره این سایت