افسردگی نوعی سرماخوردگی روانی» است که همه افراد در طول زندگی خود به نوعی با آن مواجه می‌شوند.
انسان‌ها در زمان افسردگی لذت و علائق خود را از دست می‌دهند به طوری که در بخش عمده روز احساس غمگینی، پوچی، خستگی، ناامیدی و تمایل به تنهایی دارند و وزن آنها افزایش یا کاهش چشمگیری داشته، بی‌قراری، کندی روانی- حرکتی، خواب آلودگی مفرط و یا بی‌خوابی در آنها به شدت مشاهده میشود، توانایی تفکر و تمرکز به شدت کاهش یافته و اندیشه‌پردازی درباره مرگ و خودکشی حتی بدون نقشه‌های خاص و اقدام به خودکشی و خودزنی اتفاق می‌افتد که این نشانه‌ها موجب آشفتگی چشمگیری در کارکرد اجتماعی، شغلی، تحصیلی و سایر زمینه‌ها خواهد شد.
قدم اول برای تجربه حس خوب و آشتی با خویش تصمیم‌گیری افسردگان روی این مسأله است که آیا می‌خواهد از این به بعد خودش را با وجود همه اشتباهات و عیب و نقص‌هایش دوست داشته باشد یا خیر؟ که معمولا تصمیم سختی است ولی وقتی متوجه می‌شوند که برای تغییر حالشان لازم است به آن پایبند می‌شوند و به خود تعهد می‌دهند که از این پس مانند دوست و یاوری مهربان با خویش رفتار کرده و آنچه که برای بهترشدن حال درونشان لازم است انجام دهند و تمایل به بهبودی اولین قدم برای دست یافتن به آن است.
افراد دارای افسردگی متوجه می‌شوند اگر خودشان را واقعاً دوست داشته باشند باید مراقب سلامت جسم و روانشان باشند و به پاکسازی ذهن از طریق کار بر روی افکار و احساسات و پاکسازی جسم از طریق کار بر روی تغذیه صحیح و ورزش بپردازند.
اما نباید فراموش کرد که فرد افسرده خود به تنهایی قادر نخواهد بود از این چاه عمیق افسردگی خارج شود و نیاز به کمک تخصصی از طریق درمانگرها و یا گروه درمانی که در انجمن افسردگان صورت میگیرد و یا هردوی آنها هم زمان دارد.
تمامی افسردگانی که در انجمن تجربیاتشان را با دیگر هم دردان خویش به اشتراک میگذارند قبلا راههای زیادی را برای رسیدن به بهبودی و رهایی از افسردگی گذرانده اند و نا امید از همه جا به انجمن پناه آورده اند و در انجمن متوجه شدند به تنهایی قادر نبوده اند از آن خلاص شوند و رهایی افسردگی بخشی از ماجراست و مهم تر از آن ماندن در بهبودیست. که برای این مساله نیاز به کمک گروه دارند تا مجددا به جایی که بوده اند برنگردند.
به امید روزی که همه ی افسردگان سراسر دنیا در بهبودی به سر ببرند.
شاد باشید.
افسردگی ,می‌شوند ,اند ,انجمن ,متوجه ,تنهایی ,از این ,که برای ,که در ,در انجمن ,به تنهایی
درباره این سایت